2019年上半年《中學教育知識與能力》真題及答案(六)

31.材料：

初三學生曉輝近期很苦惱，感覺常常不能很好地控制自己的情緒。他覺得自己的情緒來得快，變得也快。在學校，取得好成績時就非常高興，遇到一點推折又極度善惱；與同學交往經常為一點兒小事發牌氣，導致同學關系緊張，回到家里，只要父母過問他的學習，他就很抵觸我都這么大了，還要你們管，因此，與父母的關系也不合，他想改變這一切，可是每次出現狀況時，老毛病就再次發作，他非常恨自己，每次發了牌氣都后悔莫及，他不知該怎么辦。

問題：

(1)材料中曉輝的表現反映了他情緒發展的哪些特點?

(2)作為教師，請你針對曉輝的問題提出指導建議。

【參考答案】(1)①情緒的爆發性和沖動型。青少年學生對各種事物比較敏感，自我意識迅速發展，心理行為自控能力較弱。一旦激起某種性質的情感情緒就如火山般的猛烈爆發出來，表現出強烈的激情特征，情感情緒沖破理智的意識控制，淋漓盡致地顯露出他們對外界事物的愛、恨、不滿或恐懼、絕望等情緒。材料中，小輝常常不能很好地控制自己的情緒，情緒來得快，變得也快。學校生活、與同學交往以及與父母溝通上都不能合理控制自己的情緒，表現出沖動的一面，這些都體現了小輝情緒發展的爆發性和沖動性的特點。

②情緒的不穩定性和兩極性。青少年學生情緒雖然強烈，但波動劇烈，兩極性明顯，很不穩定，情緒很容易從一個極端劇烈地轉向另一個極端，他們對事物看法較片面，很容易產生偏激反應。心理學家曾把處于這個時期青少年的情感情緒形象地比喻為“像一個鐘擺”，在尋求平衡點的過程中搖晃于兩極之間，這主要與這個時期青少年學生的認知發展特點有關。材料中，小輝情緒來的快，變得也快，正是不穩定性的體現，并且取得好成績非常高興，遇到一點挫折又極度苦惱，非常和極度等都體現了其情緒的兩極性。

(2)①敏銳覺察情緒，只有首先覺知自己的情緒及產生的真正原因，才能適時對自己的情緒作出適當的反應，進而給情緒一個轉化的出口。

②平和接納情緒狀態

③正確調整情緒

④有效表達情緒，學會正確表達、合理宣泄情緒。

⑤保持和創造快樂的情緒有效控制情緒的方法包括：宣泄：是指采用一定的方法和方式把人的情緒體驗充分表達出來。如放松訓練、氣功、瑜伽等;轉移：是從主觀上努力把注意力從消極或不良情緒狀態轉移到其他事物上去的自我調節方法;調節認知功能：主要是運用艾利斯ABC合理情緒療法合理改變認知。對自己習慣化的思維方式進行重解，看到問題的不同角度，以更寬廣的視角理解自己和他人;積極的自我暗示：指運用內部語言或書面語言以隱含的方式來調節和控制情緒的方法。

推薦閱讀：2019年上半年《中學教育知識與能力》真題及答案(完整版)