高三壓力大怎么辦？

高三壓力大怎么辦？

1.正確面對(duì)高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考試而已，是對(duì)十二年學(xué)習(xí)成果的一個(gè)檢驗(yàn)?？嫉煤昧私源髿g喜，考得不好，不代表人生就此失敗。你還有很多機(jī)會(huì)，比如復(fù)讀。

2.正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)

很多同學(xué)的壓力都是來(lái)自同學(xué)而非自己。但是我們要認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學(xué)生學(xué)習(xí)很輕松，有的卻怎么努力也達(dá)不到理想的成績(jī)。這時(shí)候怎么辦?就要正確認(rèn)知自己、接受自己。不去和別人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是緩解壓力的極好方式。睡眠不足的人，會(huì)精神萎靡不振、身體疲倦，這種狀態(tài)下要想心情好是不可能的。因此要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率，保證睡眠時(shí)間，以飽滿的狀態(tài)、愉快的心情迎接每一天的到來(lái)。

4.保證每天有鍛煉的時(shí)間

在現(xiàn)有的條件下，跑步是最好的方式?？梢岳谜n間時(shí)間、午休時(shí)間見縫插針進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)以后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體輕松，精力充沛、頭腦清醒，情緒當(dāng)然也會(huì)隨之平和起來(lái)。

5.處理好和父母的關(guān)系

青春期的孩子和父母之間的關(guān)系可以用“相愛相殺”來(lái)形容。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，父母的嘮叨、過(guò)度的關(guān)注使他深感厭煩。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，孩子的暴躁、不通人情、拒絕溝通，也是一個(gè)很大的心理壓力。

雙方其實(shí)都有愛，但在這個(gè)特殊的時(shí)期，很多家庭處理不好彼此的關(guān)系。所以作為子女，要體諒父母，理解父母，學(xué)會(huì)換位思考，將來(lái)你成為父母可能也會(huì)象你父母一樣。這么想，就不會(huì)再糾結(jié)再煩惱了。

6.適當(dāng)放松自己

弦繃的太緊容易斷。緊張焦慮的時(shí)候，可以暫時(shí)放下學(xué)業(yè)，休息一段時(shí)間。比如到郊外玩兩三天，放空大腦，充足的氧氣、幽靜的環(huán)境，會(huì)使人身心愉悅、心態(tài)平和。

7.必要時(shí)找找心理醫(yī)生

不要諱疾忌醫(yī)。心理有問(wèn)題不代表就是精神有病。現(xiàn)代人的心理壓力已經(jīng)成為一個(gè)普遍的現(xiàn)象。要正確面對(duì)自己的狀態(tài)，敢于承認(rèn)自己存在的問(wèn)題，用科學(xué)的方法進(jìn)行有效的解決。

隨著高考的臨近，同學(xué)們的壓力肯定會(huì)越來(lái)越大，但是高考的時(shí)候壓力太大，會(huì)影響我們的正常發(fā)揮，所以我們要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復(fù)習(xí)備考。同學(xué)們從現(xiàn)在開始積極調(diào)整好心態(tài)吧!

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