領(lǐng)先同齡人的大學(xué)生自律修煉指南

一、自律的等級(jí)

在《哪有沒時(shí)間這回事：自律的力量》這本書里，作者紀(jì)元把自律分為三個(gè)等級(jí)：

初級(jí)自律：追求高效率

中級(jí)自律：關(guān)注習(xí)慣的養(yǎng)成

高級(jí)自律：追求人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)

初級(jí)自律就是提高時(shí)間管理、提高生活效率;中級(jí)自律更深一步地改善自己的身體狀況、做事思維、人際關(guān)系等等;高級(jí)自律已經(jīng)上升到了自我價(jià)值的層面了~大家可以先思考下自己在哪個(gè)等級(jí)，然后繼續(xù)努力~

二、明確目標(biāo)

明確目標(biāo)，是自律的第一步——可以是做到早睡早起，可以是一個(gè)理想的四六級(jí)分?jǐn)?shù)，可以是考研的dream school，可以是畢業(yè)想進(jìn)的公司...不管是什么目標(biāo)，都一定要明確、具體，才能保證后面的規(guī)劃更細(xì)致、有針對(duì)性~

三、制定計(jì)劃

明確了目標(biāo)之后，我們就可以根據(jù)目標(biāo)開始制定計(jì)劃了，以下三點(diǎn)格外重要：

1.由大到小

2.分解目標(biāo)

3.靈活調(diào)整

舉個(gè)例子：如果目標(biāo)是考過四六級(jí)，大目標(biāo)是過級(jí)，小目標(biāo)就是各單項(xiàng)的分?jǐn)?shù);再分解目標(biāo)，具體到聽力如何練習(xí)、寫作多久練一篇、背單詞……;在分解完之后，復(fù)習(xí)的過程中可能會(huì)遇到各種狀況，比如和期末考試撞期、考研不考聽力等等，所以要通過復(fù)習(xí)狀況靈活調(diào)整而不要死腦筋~

四、執(zhí)行!執(zhí)行!執(zhí)行!

很多同學(xué)制定完目標(biāo)和計(jì)劃就過上了三天打魚兩天曬網(wǎng)的咸魚日子，那可就連初級(jí)的自律都不能達(dá)到了~自律，顧名思義，就是自己要求自己，自己監(jiān)督自己，看上去簡單，但是做起來真的是太難了!一定要堅(jiān)持下去，養(yǎng)成好習(xí)慣。

五、小獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)自己

進(jìn)展得順利，適當(dāng)?shù)亟o自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)是不錯(cuò)!一頓大餐獎(jiǎng)勵(lì)考出好成績的自己，一件好看的衣服獎(jiǎng)勵(lì)減掉肥肉的自己，一次旅行獎(jiǎng)勵(lì)好好存錢的自己...獎(jiǎng)勵(lì)的力量就是讓你能主動(dòng)的、持續(xù)的完善自己，從而養(yǎng)成習(xí)慣，越來越自律~